「リスク」を知って、「自分」を守る！スマホマインドの育てかた　〔１〕「脳とからだにやさしい使いかた」

スマホは便利で楽しい反面、必ずリスクがあります。使い方によっては視力・聴力、睡眠などへ影響を与えます。本書は、脳とからだへのリスクを減らすための 方法を解説し、適度にスマホから離れる方法についても紹介します。

目次

１章　防ぎたい　からだへの影響（“マンガ”その不調、スマホのせいかも！？
やってみよう！スマホ依存チェックをしてみよう！
やってみよう！スマホの使用時間を調べてみよう！
“マンガ”スマホ依存はからだに不調があらわれてくる！？
スマホの使いすぎによるトラブル　ほか）
２章　守りたい　脳への影響（“マンガ”脳がつかれる前にバランス感覚を身につけよう
スマホの使いすぎで、脳はつかれはてている
スマホの使いすぎによる脳への影響
ノーメディアチャレンジシート
上手に脳を休ませるには切り替えタイムが大切！　ほか）

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