丈夫で長生き排尿から考える長寿の秘訣　排尿の本質を知れば、健康で長生きできる

人生１００年時代を迎えた現在、健康長寿には、排尿に関する不安の払拭が必要不可欠である。

現在日本は世界一の超高齢化社会で人口10人中3人が65歳以上の高齢者です。どんなに平均寿命が延びても、病気に罹患したり、フレイルとなり体が思うように動かなくなったりすると、日常生活が制限され、人生を楽しむことができません。そのためこれからは、高齢になっても丈夫でイキイキとした生活を継続できる「寿命の質」が重視されていくと考えます。人生100年時代において、せっかく長生きできるのであれば、最期まで人生を楽しんで過ごしたいものです。
排尿に対する不安を払拭し、多くの人が丈夫で長生きできれば、日本の超高齢化社会は決して悲観することばかりではありません。むしろ今後の日本を、丈夫で元気な高齢者が支えるようになれば、長生きすることが新たな生きがいとなり、より豊かな人生を送ることができると考えます。

目次

第１章　超高齢化社会をどう生きるか（日本は世界一の超高齢化社会
平均寿命と健康寿命
高齢者の生理学的特徴
加齢とともに排尿に関するトラブルが増える）
第２章　とても怖い夜間頻尿（夜間頻尿の原因
夜間頻尿と睡眠障害は表裏一体
夜間頻尿と体内時計
夜間頻尿は生命に影響を及ぼす
転ぶな、風邪をひくな、義理を欠け
夜間頻尿を改善させる日常生活指導）
第３章　排尿を科学する（尿の色は多くを語っている
水分の摂り過ぎに注意　中庸が大切
排尿こそ若さのバロメーター
排尿に関する検査法
排尿障害の悪の根源は残尿量の増加である
排尿行為は高度な運動機能と認知機能が必要である
おむつ廃用症候群
人類の進化はいいことばかりとは限らない）
第４章　丈夫で長生き　排尿からみた長寿の秘訣（メタボリックドミノ
介護保険制度と健康寿命の延長
丈夫で長生きする秘訣）

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