しなやかな心７０の習慣

精神科医が教える習慣術。

目次

はじめに　「しなやかな心」の習慣
１章　苦しみから立ち直りたい（いつもより３０分早起きする
新しい時計に替える　ほか）
２章　人間関係をスッキリさせたい（どなられても、忘れるが勝ち
失敗は人に話せば楽になる　ほか）
３章　解決のヒントを発見したい（イメージトレーニングで成功を思い描く
明るい「未来日記」を綴る　ほか）
４章　心をゆっくり休ませたい（合格点を下げる
テクノストレスに対応する　ほか）

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