老後をやめる　自律神経を整えて生涯現役

老後マインドから劣化がはじまる。自律神経の名医が説く超高齢社会に効く心と体の整え方。定年後は付き合う人も変わり、仕事という日常もなくなる。環境の大きな変化により自律神経は大きく乱れ、「老い」が一気に加速してしまう危険性がある。生涯現役でいられる人たちの共通点とは？最高のセカンドステージを送るための大提言！

定年を迎えると付き合う人も変わり、仕事という日常もなくなる。環境の大きな変化は自律神経が大きく乱れ「老い」を加速させる可能性を孕（はら）んでいます。いつまでも現役でいるためには老後なんて区切りは不要。人生を楽しむのに年齢の壁なんてない！　名医が説く超高齢社会に効く心と体の整え方。

目次

第１章　「老後」だと思うから老化する（９２歳になってもイキイキとしている父
父がいつまでも元気でいられる「４つの理由」　ほか）
第２章　「とにかく動く」が若さのカギ（自律神経の働きは１０年で１５パーセント低下する
「自律神経の老化」が命にかかわる病気の原因にも　ほか）
第３章　いつまでも若い人が毎日やっている習慣（寝る前の「３行日記」でワクワクする毎日に
夜寝る前に翌日のシミュレーションをしよう　ほか）
第４章　老後をやめれば日本は元気になる（田原総一朗さんの若々しさの秘訣とは？
柳井正さんが教えてくれる「チャレンジ精神」の大切さ　ほか）
第５章　やりたいことが見つかる１０８のリスト（「自分が何をしたいか」よりも大切なこと
これと決めたら迷わずフルスイングしよう　ほか）

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