先送り０ 「今日もできなかった」から抜け出す１日３分！最強時間術
発売日：2024年3月
- ページ数
- ２９５ｐ
- ISBN
- 978-4-297-13995-7
- 著者情報
- ｊＭａｔｓｕｚａｋｉ（ＪＭＡＴＳＵＺＡＫＩ）
１９８６年生まれ。クラウドサービス「ＴａｓｋＣｈｕｔｅ Ｃｌｏｕｄ」開発者。ｊＭａｔｓｕｚａｋｉ株式会社／ｊＭａｔｓｕｚａｋｉ Ｄｅｕｔｓｃｈｌａｎｄ ＵＧ代表取締役。一般社団法人タスクシュート協会理事。システム系の専門学校を卒業後、システムエンジニアとして６年半の会社員生活を経て独立。会社員時代にｊＭａｔｓｕｚａｋｉの名で始めたブログが「熱くて有益」と人気を博し、最高で月間８０万ＰＶに達する。現在は会社経営のかたわら、サービス開発や執筆、講演活動をしている。２０１８年よりドイツ在住
佐々木 正悟（ササキ ショウゴ）
１９７３年生まれ。一般社団法人タスクシュート協会理事。ビジネス書作家
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商品説明
「１日３分・３つのルール」で先送りは「０」にできる。１．１日の初めに今日やることを決める。２．１日の終わりにその中で先送りしたものの数を数える。３．１分でも手をつけたら「先送り」とはしない。ＰＣ、スマホでも紙でも今日から実践できます。
３つのルールとは、
1. 1日の初めに今日やることを決める
2. 1日の終わりにその中で先送りしたものの数を数える
3. 1分でも手をつけたら「先送り」とはしない
というもの。この実にシンプルなルールで、たまりに溜まった先送りしてきたこともゼロにできます。そしてもっと大切なことは、先が見えない将来を目標に置くのではなく、あるいは過去のつらい経験や、すでに「昔」の成功体験にとらわれるのでもなく、「いま現在」を大切に、今に集中して生きること、生活すること、仕事することができるようになるということ。
裏付けとなるのは、これまで20年間にわたって培われてきた「タスクシュート」と呼ばれる時間管理術です。PCやスマホのツールとして登場、進化し、一般社団法人タスクシュート協会のもと、時間管理の考え方は体系化されて現在に至ります。昨年から開始の、先送りゼロに挑戦するオンラインプログラム「100日チャレンジ」にはすでに延べ1，000人以上が参加、体系的な時間管理術を実践しています。また「タスクシュート」はデジタルツールだけでなくこのほど紙の手帳も登場の予定で、まさに実践したいあらゆる人が気軽に使えるツールとなっています。
この書籍では、「タスクシュート」の時間術を、（ツールの使い方レベルではなく）考え方として理解し、習得するための解説をしています。
付録として、紙版タスクシュート手帳のテンプレート、最新版デジタルツール「TaskChute Cloud 2」の利用クーポン（3ヶ月間有料プランが無料）も収録。
あなたの人生を今日から変える、唯一無二の時間術をこの本で手に入れてください。
【予約特典】
本書をAmazon.co.jpで事前予約いただけると次の特典をプレゼントいたします！
● 「先送りせずにすぐやる人に変わる 100日チャレンジ」 第七期 参加権
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事前予約完了後、次のURLからフォームを送信ください。
https://blog.taskchute.cloud/post_lp/p13n0_book_offers/
※お届け日が変更になりました
2月24日→2月27日
目次
#時間は「ある」
##先送りは時間管理の問題ではない
##先送りの真の原因
##先送りが１つ減ると、「時間がある」証拠が1つ増える
序章
#時間に追われ、先送り癖に悩まされている人へ
##時間よ、はやく過ぎ去ってくれ！
##破綻からわかった「思考はコントロールできない」
##「現在」にフォーカスすることですべてがうまく回り始めた
##タスクシュートで人生が変わった人たち
##本書の構成
第１章
#先送りゼロを習慣化するための3つのルール
##先送りゼロの新習慣
##先送りを続けることで生まれる負のスパイラル
##先送りの２つの特徴「ぐずぐず」と「ついつい」
##先送りを発生させる３つの原因
##先送り癖と永遠に決別する３つのアプローチ
##先送りを「見える化」する
##１分でも着手するとなぜ先送りがなくなるのか
##先送りゼロは「逆算」ではなく「順算」アプローチ
##先送りゼロの習慣がもたらす３つの効果
###タスクシュートで人生が変わった人たち(1)
####整理だけで終わらず、実行を後押ししてくれるしくみ
第２章
#先送りゼロを支えるメソッド「タスクシュート」
##日本発のメソッド「タスクシュート」とは何か?
##タスクシュートを構成する３要素「タスクシュート・サイクル」
##便利なツールを使うのではなく、優れたシステムを作る
###タスクシュートで人生が変わった人たち(2)
####目標達成に執着するより、今この瞬間に意識を込める
第３章
#先送りゼロを実現するシステムの全容
##先送りゼロを実現する流れ
##実行できるプランがあると「その気」になる
##現実的なプランを作るためのポイント
##プランが予定どおり進むことはあり得ない
##記憶ではなく記録に頼る
##実績からルーチンを構築すると定着しやすい
##先送りゼロを目 ほか
商品詳細
- 出版社名
- 技術評論社
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
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