私たちはなぜスマホを手放せないのか　「気が散る」仕組みの心理学・神経科学

スマホについ手が伸びてしまう、その原因は脳と心の仕組みにあった！最新の心理学と神経科学の研究成果から、スマホやハイテク機器にハマるメカニズムとその影響を減らす処方箋を紹介。

スマホについ手が伸びてしまう、その原因は脳と心の仕組みにあった！　最新の心理学と神経科学の研究成果から、スマホにハマるメカニズムとその影響を減らす処方箋を紹介。

目次

序　文
第Ｉ部　認知とその制御の本質
　1　干　渉
　　　目標干渉とはなにか
　　　人はなぜ干渉の影響を受けやすいのか
　　　状況は悪化しているのだろうか
　　　人はなぜこんなふうに行動するのか
　2　目標と認知制御
　　　知覚－行為サイクル
　　　トップダウンとボトムアップ
　　　制御過程
　　　注意――スポットライト
　　　ワーキングメモリ――架け橋
　　　目標管理――交通整理
　3　脳と制御
　　　前頭前皮質
　　　神経ネットワーク
　　　トップダウン調節
　　　注　意
　　　ワーキングメモリ
　　　目標管理
　4　認知制御の限界
　　　注意の限界
　　　ワーキングメモリの限界
　　　目標管理の限界
　　　認知制御にまつわる限界のまとめ
　5　変動とゆらぎ
　　　年齢に関係する変化
　　　状態の変化
　　　さまざまな傷病

第ＩＩ部　ハイテクな世界における行動
　6　テクノロジーの心理学
　　　ゲームチェンジャーが起こした短い波
　　　マルチタスク、タスクスイッチ、継続的な注意の断片化
　　　職場での干渉
　　　教育に関する干渉
　　　日々のメディアマルチタスク
　　　期　待
　7　絶えず注意が移り変わることの影響
　　　高等教育
　　　安　全
　　　職　場
　　　人間関係
　　　精神、情動、身体の健康
　　　睡　眠
　8　多様な集団に対するテクノロジーの影響
　　　子どもと10代の若者
　　　中高年齢者
　　　各種の疾患
　　　ADHD
　　　抑うつと不安
　　　自己愛性パーソナリティ障害
　　　自閉スペクトラム症
　9　なぜ私たちはみずから注意を中断するのか
　　　テクノロジーの影響
　　　退　屈
　　　不　安
　　　利用しやすさ
　　　メタ認知

第ＩＩＩ部　コントロールを行う
　10　認知制御を増強する
　　　従来型の教育
　　　瞑　想
　　　認知トレーニング（脳トレー　ほか

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