自分を否定しない習慣

どんなときでも、「これで良い」と安心して生きていくために。自分を否定することなく、穏やかに過ごすための４つの習慣をお伝えします。

著者累計５０万部突破！
名医が教える
自分を否定せずにいられる
穏やかな生き方。

人間関係、ストレス、不安、悩み、生きづらさを手放し
自分の心をラクに自由にする
４つの習慣を掲載。


〇自分を認められない
〇人間関係が苦しい
〇不安、気疲れが多い
〇傷つきやすい　等に悩む方へ。

一度きりの人生、自分らしく好きに生きる方法を伝授します。



4000人以上を看取ってきた
名ホスピス医が考案。

どんなときでも「これで良い」と
安心して生きていくために。
４つの習慣を手に入れよう。


習慣１．弱い自分を認め、自分を支えてくれている存在に気づくこと
習慣２．自分をわかってくれる存在に気づくこと
習慣３． 変えられるものと変えられないものを見極め、
変えられないものを無理に変えようとしないこと
習慣４．精いっぱい、一日一日を生きること

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真面目である人ほど、
頑張っている人ほど、
自分を責め、自分を否定してしまいます。

そんなとき、どうすれば自分を否定せずにすむでしょうか。
その答えは、何が自分を支えてくれているか、に気づくことだと思います。

苦しいとき、つらかったとき、頑張っているとき、
必ずあなたを支えてくれたものがあるはずです。
その支えの正体に気づくと、私たちは自分の存在を
確かに価値があるものだと思え、自分を否定せずにいられるのです。

著者より
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『自分を否定しない習慣』もくじ

content1
もう、自分を否定しなくていい

content2
幸せとは、自分をわかってくれる
誰かと生きること

content3
迷ったら「心が穏やか」で
いられるほうを選ぶ

content4
今日を精いっぱい生きられれば、
それでいい

目次

１　もう、自分を否定しなくていい（自分を否定しないというのは、難しいけれど
自分を否定する気持ちはどこからやってくるのか
自分を支えてくれている存在に気づいたとき、自分を肯定できるようになる
自分の嫌いなところも弱いところも、愛すべき自分自身
自分も人も否定せずにいられる穏やかな生き方を
安心して生きられる社会に近づくために必要なこと）
２　幸せとは、自分をわかってくれる誰かと生きること（人生とは、自分をわかってくれる人を探す旅である
「あなたの大事なもの」を尊重してくれる人を大事にしよう
自分をわかってくれる人がいると、前向きに生きられる
音楽や漫画、ペットが、あなたの理解者になることもある
もちろん、孤独にも価値がある
ときには相手の役に立てないこともある。それでも自分を認め、許してあげよう）
３　迷ったら「心が穏やか」でいられるほうを選ぶ（「どうしても変えられないもの」は静かに受け入れよう
解決できない問題があっても、自分を責めなくていい
「いい加減」「適当」はちょうどいい状態。決して無責任ではない
苦手な人とは離れていい。自分を否定しない人間関係の選び方
自分らしく自信を持って生きるために、体の声を聴こう）
４　今日を精いっぱい生きられれば、それでいい（他者にゆだねることができれば、自分を許せるようになる
ただ存在するだけで価値がある。今日という日にも意味がある
大事な人をいたわるように、自分自身をいたわろう
どうしても苦しいときは、同じ気持ちを抱えている人とつながろう
この世を去っても、あなたの存在や価値はゼロにはならない）

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