はじめての富士山登頂　正しく登る準備＆体づくり徹底サポートＢＯＯＫ

登山初心者に必要な事前準備―高山病対策、トレーニング、適切なルート＆山行プランなどを１冊にまとめました。コツコツ備えて元気に登りきる！

★　コツコツ備えて元気に登りきる!

★　登山初心者に必要な事前準備を
　　1冊にまとめました!!


◇◆◇　本書について　◇◆◇

普段登山はしないけど、
富士山にだけは登ってみたい!
日本で一番高い場所に立ってみたい!

そんな風に思っている人、多いのではないでしょうか。
ただし、思い立ってすぐ、
準備もせずに登れるような、
甘い山ではありません。
ラッキーが重なり山頂に立てたとしても、
「富士山に登った」という記憶が残るだけです。

達成感や感動は、
しっかりと準備するほど高まるもの。
富士登山を人生の宝物にするために必要なのは、
準備に手間ひまをかけることです。

富士登山に必要な体力をつけ、装備をそろえる。
プランを練り、山小屋の予約を取る。
登山におけるルールやマナーを知っておく。
万が一、悪天候の予報だったとき、
雨風の中を力強く登る自分の姿を想像できなければ、
思い切って翌年に延期してもよいでしょう。

半年から数年かけた冒険の計画。
達成できた感動は、必ず人生の宝物になります。
富士登山という冒険への第一歩、
いっしょに踏み出しましょう。


◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
富士登山のトラブル回避法
＊　途中で疲れ果て歩けなくなる
＊　高山病を発症! 頭痛と吐き気に襲われる
＊　足が痛くて歩けない! 寒くて耐えられない!
＊　持っていった雨具が役に立たない
＊　気づかないうちに脱水状態になっている
・・・など

☆　PART2
富士登山モデルプラン
〈前泊＋山小屋泊まり 2泊3日〉
＊　周辺の観光スポットも楽しむ富士山満喫プラン
〈山小屋泊まり 1泊2日〉
＊　山小屋、もしくはルートの途中でご来光を楽しむ
〈山小屋泊まり 1泊2日〉
＊　高山病のリスクを抑えつつ頂上でご来光を楽しむ
・・・など

☆　PART3
富士登山ルートガイド
＊　最もポピュラーなメインルート　吉田ルート
＊　最短距離で山頂を目指す　富士宮ルート
・・・など

☆　PART4
持ち物を準備する
＊　富士登山に必要なもの　富士登山持ち物リスト
＊　レインウェア
＊　登山靴
・・・など

☆　PART5
快適登山のための事前予習
＊　五合目に着いたら
＊　靴ひもを結ぶ
＊　準備運動をする
・・・など

☆　PART6
富士登山のためのトレーニング
＊　富士登山に必要なトレーニング
＊　トレーニング準備
＊　1日5時間歩ける力をつける
・・・など

目次

１　富士登山のトラブル回避法
２　富士登山モデルプラン
３　富士登山ルートガイド
４　持ち物を準備する
５　快適登山のための事前予習
６　富士登山のためのトレーニング

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