脳科学はウェルビーイングをどう語るか？　最新科学が明かすふれあいとコミュニケーションの力

“ウェルビーイング”を切り口に迫るめくるめく脳科学の世界へ！最近の脳科学では、親しい誰かとのふれあいやコミュニケーションが心や身体の痛みを取り除き、ウェルビーイング（主観的な幸福感）をも向上させることが証明されています。本書では、“ウェルビーイング”を切り口に、「痛み」「脳疲労」「ストレス」「共感」などのテーマを科学的に解き、脳のメカニズムから最新の脳科学のトピックスまでをイラストとともにわかりやすく紹介します。「認知脳科学者×カウンセラー」のふたりの著者が贈る、日常生活に生きる脳科学！

“ウェルビーイング”を切り口に迫る
めくるめく脳科学の世界へ！

最近の脳科学では、親しい誰かとのふれあいやコミュニケーションが心や身体の痛みを取り除き、ウェルビーイング（主観的な幸福感）をも向上させることが証明されています。
本書では、 “ウェルビーイング”を切り口に「痛み」「脳疲労」「ストレス」「共感」などのテーマを科学的に解き、脳のメカニズム?最新の脳科学のトピックスまでをイラストとともにわかりやすく紹介します。「認知科学者×カウンセラー」のふたりの著者が贈る、日常生活に生きる脳科学！

目次

はじめに

　0.0　ウェルビーイングとは

第１章　ウェルビーイングにつながる共感脳──共感と同期，ミラーニューロン
　1.1 大切なのは相手をわかろうとする努力
　1.2 なぜ共感できるのか──自己と他者を同一視して理解するシステム
　1.3 痛みの共感
　1.4 ふれあうと同期する脳
　1.5 “なでる”速さはどこからくるのか
　1.6 心の痛み

第２章　体の「外の世界」と「中の状態」がわかる仕組み──外受容感覚，内受容感覚と能動的推論
　2.1 ３つの感覚
　2.2 外受容感覚の例──網膜からの信号
　2.3 私たちが見ているのは頭の中で推論した世界？
　2.4 内受容感覚の例──内臓からの信号
　2.5 自分の体の状態も推論している

第３章　生命を維持する仕組み──ホメオスタシスとアロスタシス
　3.1 生命維持に最も重要なホメオスタシス
　3.2 体の状態を維持するネットワーク
　3.3 のちの変化に備えるアロスタシス
　3.4 体の状態を維持するために (1) ──私たちを動かす動因
　3.5 体の状態を維持するために (2) ──予測と実際の誤差を最小にする機能

第４章　ウェルビーイングを求めて──感情，予測誤差と幸福感
　4.1 感情の強さを司る情動覚醒ネットワーク
　4.2 ２つの感情特性──感情価と覚醒度
　4.3 ウェルビーイングにもかかわる予測誤差
　4.4 ウェルビーイングの向上と維持
　4.5 ポジティブな予測誤差とネガティブな予測誤差
　4.6 依存症とウェルビーイングの違い
　4.7 とるべき2種類の行動と真のウェルビーイング
　4.8 非ゼロ和ゲームとウェルビーイング

第５章　なぜふれあいや共感で痛みが和らぐのか──Ｃ線維と共感
　5.1 痛みの伝わり方，感じ方 (1)
　5.2 痛みの伝わり方，感じ方 (2)
　5.3 痛みの抑制回路
　5.4 痛みを感じるペインマトリックス
　5.5 痛みにかかわるＣ線維
　5.6 Ｃ線維の役割
　5.7 なぜふれあうと痛みが　ほか

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