ワークシートで学ぶ教員を目指す人のためのアンガーマネジメント

アンガーマネジメントは、実践を通して初めて身に付きます。まずは、本書を通して、自分自身に向き合い、自己理解を深めましょう。自分の怒りの感情やネガティブな感情をコントロールできるようになれば、子供たちにアンガーマネジメントを教えることにもつながっていきます。

目次

第１章　アンガーマネジメントとは
第２章　感情について
第３章　怒りの感情の理解
第４章　脳と怒りの感情の関係
第５章　ストレスマネジメント１：ストレッサーとストレス反応
第６章　ストレスマネジメント２：ストレスをやわらげる方法
第７章　認知変容１：認知行動療法
第８章　認知変容２：アンガーログで考え・感情・行動を整理する
第９章　認知変容３：考え方のくせを変える
第１０章　傾聴１：傾聴の意味と基本的態度
第一１章　傾聴２：傾聴のスキルと実践
第１２章　アサーティブコミュニケーション１：「アサーティブ」の考え方
第１３章　アサーティブコミュニケーション２：アサーティブに依頼する方法
第１４章　アサーティブコミュニケーション３：アサーティブに断る／批判に対処する方法
第１５章　アンガーマネジメントを振り返って

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