マインドフル・ボディ　ハーバード大学の人気教授が教える意識で身体を変える方法

ハーバード大学心理学のレジェンド著者によるマインドフルネス研究の集大成！マインドフルに新しいことや変化に積極的に気づけば、ふだん無自覚に受け入れている制約から解放され、自由な精神と健康を手にすることができる！

コントロール幻想・プラセボ効果・マインドセット
思い込みや態度を見直すと、健康や幸福度が向上する！
「マインドフルネスの母」による心で健康になる最新研究

アダム・グラント、トム・ピーターズ、ダニエル・ピンク　世界の研究者が大絶賛！

ベストセラー著者であり、”マインドフルネスの母 ”と呼ばれるエレン・J・ランガー博士が解き明かす心と身体の超驚きの関係。
社会心理学者エレン・J・ランガーが、彼女の生涯にわたる専門知識と先駆的な研究をもとに、マインドフルネスが私たちの人生を変える力を秘めていることを明らかにします。ランガー博士は、心と身体が実際には単一のシステムであり、それを理解すれば健康をコントロールできるようになると言います。
ハーバード大学研究所での最新研究をもとに、心と身体が統一のシステムで動いていて、健康のための心を利用する方法を明らかにします。

目次

第１章　そのルールは誰が作ったのか
第２章　リスク、予測、コントロール幻想
第３章　「無尽蔵の世界」―よいものは充分にある
第４章　なぜ決断するのか
第５章　思考をもう一段レベルアップする
第６章　心と身体は一体である
第７章　心によって身体が変わる―プラセボ効果
第８章　変動性に注目する―症状が変わっているのにマインドセットが変わらない時
第９章　マインドフルネスの伝染
第１０章　不可能だと決めつけない
第１１章　マインドフル・ユートピア

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