柔道の真髄　道と術

The book is structured into two main parts: General Overview and Technique. In the Technique section，it begins with etiquette，covering basic techniques，pins，strangles，joint locks，ground and secret techniques，and more. Mifune，a 10th dan，personally demonstrates in about 1000 sequential photographs.

■Contents
1 The Evolution of Judo　2 The Emergence of Technique and the Turning Point to the Way　3 The Establishment of Kodokan
Each Theory　1 The Significance of Judo　2 Three Basic Elements　3 The Essence (Secrets) of Practicing Judo: Precautions before starting，Names of Judo uniforms and belt colors as per Kodokan regulations
1 The Spirit of Etiquette　2 Posture (Natural & Defensive)　3 Warm-up and Cool-down Exercises
Five Teachings (First，Second，Third，Fourth，Fifth)，Pinning Techniques，Strangling Techniques，Counter to Pinning，Defense against Strangling，Joint Techniques (Reversal)，Ground Techniques，Secret Techniques，Defense，Counter and Modification of Techniques，Reference Techniques，Sequential Variations，Forms of Throwing Techniques’ Reversals (Fifteen Forms)，Essence of Active Methods

目次

ＧＥＮＥＲＡＬ　ＲＥＭＡＲＫＳ―ＭＡＩＮＬＹ　ＯＦ　ＨＩＳＴＯＲＩＣ　ＤＥＶＥＬＯＰＭＥＮＴ
ＳＰＥＣＩＡＬ　ＴＲＥＡＴＩＳＥ―ＭＡＩＮＬＹ　ＡＳ　ＴＯ　ＩＮＴＥＲＰＲＥＴＡＴＩＯＮ　ＯＦ　ＭＥＡＮＩＮＧ
ＨＩＮＴＳ　ＢＥＦＯＲＥ　ＴＲＡＩＮＩＮＧ　ＴＲＩＣＫＳ
ＦＩＶＥ　ＰＲＩＮＣＩＰＬＥＳ
ＫＡＴＡＭＥ‐ＷＡＺＡ
ＳＨＩＭＥ（Ｗｒｉｎｇｉｎｇ）
ＩＮＶＥＲＳＥ　ＴＲＩＣＫＳ
ＵＲＡ‐ＷＡＺＡ（Ｒｅｖｅｒｓｅ　ｔｒｉｃｋ）
ＲＥＦＥＲＥＮＣＥ　ＴＥＣＨＮＩＱＵＥ
１５　ＲＥＶＥＲＳＥ　ＦＯＲＭＳ　ＯＦ　ＴＨＲＯＷＩＮＧ　ＴＲＩＣＫ
ＧＥＮＥＲＡＬ　ＲＥＳＵＳＣＩＴＡＴＩＯＮ

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