精神科医Ｔｏｍｙが教える３０代を悩まず生きる言葉

仕事、生活、恋愛、人間関係、お金―大丈夫、心配事の大半は起こらないわ。Ｘ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）３９万フォロワー突破！

仕事や恋愛に悩むことが少なくない30代。20代とはまた違った環境になり、同僚や友人と自分を比べて焦りが出やすい年代でもあります。まわりの人を見渡せば、なんだか充実しているように感じてしまう。一方、自分の置かれている環境や持っているものの良さになかなか気づけず、他の人と比較しては落ち込んでしまったりします。



誰しも悩みや不安は尽きません。寝る前にイヤなことが頭に浮かんでしまい、モヤモヤして眠れない日もあるでしょう。でも、もう大丈夫。ワタシたちには、精神科医Tomyがいる！



ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられる説得力ある221の言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けましょう。精神科医Tomyの”言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！ちょっと心が凹んだとき、１ページめくってみて！

目次

１　焦らない、焦らない（悩み
心がけ
褒める　ほか）
２　自分をわざわざ肯定しなくていい（キャパ
思い出す　ほか）
３　大丈夫、無駄な経験なんてない（凹む
決意　ほか）
４　本当に優しい人ってまず自分に優しいのよ（不満
限界　ほか）

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