マインドフルネス認知療法　うつのための基礎と実践

開発者によるMBCTのバイブル「グリーンブック」の増補改訂版。8週間プログラム進行に事前面接，終日リトリート，フォローアップ集会を追加。さらに，実践の重要要素であるインクワイアリー，思いやり・自己への慈しみ，呼吸空間法についても新たに章を設け詳説。研究・実践の蓄積から判明したMBCTの有効性とメカニズムにも言及する。

■ 主な目次
第Ｉ部 うつという挑戦
第１章 うつ病は長い影を落とす
第２章 うつから回復した人たちはなぜ再燃するのか
第３章 マインドフルネス認知療法の開発
第ＩＩ部 マインドフルネス認知療法
第４章 「doing」と「being」
第５章 8セッションのプログラム：どのように，そして，なぜ
第６章 参加者のクラス前面接
第７章 気づきと自動操縦〈セッション1〉
第８章 マインドフルネス認知療法における思いやりと自己への慈しみ
第９章 頭で生きること〈セッション2〉
第10章 散漫な心をまとめる〈セッション3〉
第11章 嫌悪を認識する〈セッション4〉
第12章 実践の探求とインクワイアリーの実践
第13章 許容すること／そのままにすること〈セッション5〉
第14章 思考は事実ではない〈セッション6〉
第15章 マインドフルネス実践の一日
第16章 「どうしたら最善の自己ケアができるのか」〈セッション7〉
第17章 新たに学んだことを維持し広げる〈セッション8〉
第18章 今一度：プログラムの支柱としての3分間呼吸空間法
第ＩＩＩ部 評価と普及
第19章 マインドフルネス認知療法は有効か？
第20章 マインドフルネス認知療法はどのようにして効果を得るのか？
第21章 プログラムを紙上から臨床へと移す：MBCT のインストラクターとその患者のためのサポート

目次

巻頭言
謝辞
本書の使い方

序章

第Ｉ部 うつという挑戦
第1章　うつ病は長い影を落とす
　うつの治療についての初期の楽観傾向
　慢性的で再燃する疾患としてのうつ
　どのようにしてうつの再燃と再発を予防できるか
　維持治療としての心理療法
第2章　うつから回復した人たちはなぜ再燃するのか
　認知療法の効果維持版の開発
　認知療法の持続的効果
　再燃と再発への認知的な脆弱性
　執拗な非機能的態度が再燃の原因なのか
　悲しい気分はネガティブな思考パターンを再活性化しうる：脆弱性理解の基礎
　悲しい気分は脆弱な態度と信念を再活性化する
　再燃への経路は時間とともに活性化されやすくなる
　反すうする心
　認知療法はどのようにうつの再燃と再発を減らすのか
　マインドフルネス
　マサチューセッツ大学医療センターのストレス低減クリニックとの接触
第3章　マインドフルネス認知療法の開発
　第一印象
　慎重になる理由：マインドフルネスの個人的実践と約束の遂行
　注意コントロール訓練
　マインドフルネスストレス低減法のインストラクターは実際何をしていたのか？
　私たち自身のマインドフルネス実践？
　私たちのアプローチに含まれる意味：脱中心化の本質
　セラピストからインストラクターへ：経験との新しい関わり方を教える
　マインドフルネス認知療法

第ＩＩ部 マインドフルネス認知療法
第4章　「doing」と「being」
　再燃の理解：ワーキングモデル
　反すうする心
　心のモード
　「driven-doing」モード
　「being」モード
　中核的なスキル
　中核的なスキルとしてのマインドフルネス
　マインドフルネス認知療法プログラムの構造
第5章　8セッションのプログラム：どのように，そして，なぜ
　あなた自身の実践
　回復　ほか

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