「声に出す」だけでモヤモヤがすっきりする本

「あ〜あ」でも「何だかなぁ」でもいいんです。その気持ち、言葉にしてみませんか？５０００人をラクにした「本音ポツリ」のすすめ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

モヤモヤは、「心の便秘」です。
体の中にどんよりとしたものがたまっている時のあの不快感――。
それは、心だって同じです。
全部出し切って、すっきりしませんか？　【著者より】

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

何かとモヤモヤすることの多い毎日。
５０００人以上の悩みを根本から解決してきた
心理コミュニケーション・アドバイザーが教える
「たった５秒のメンタルケア」。

◇イヤな気持ちは「たまる前に外に出す」
◇「緊張しているなぁ」と言うと、落ち着く不思議
◇「何を食べたい？」と自分に聞いてみる効果
◇心をゆるめるひと言――「本当はどうしたいんだっけ？」
◇「逃げたい気持ち」はそれに気づくだけで消えていく

こんなふうに声に出してみるだけで、もうモヤモヤをくり返さない。
一番簡単な解決法！

目次

１章　モヤモヤをみんな黙って抱えている―それ、「心の便秘」になっていませんか（定期的に気持ちが沈んでしまいます
まわりにグチや不満をこぼし続けてしまう自分がイヤ
理由もわからずモヤモヤしてしまいます
つい、「嫌われたくない」と考えてしまいます
「やりたいこと」＝「現実逃避」になっている気がします）
２章　その「思ったこと」をそのまま言葉にしてみると…―抑えていた「ホントの自分の気持ち」とは（認められたいのに、認めてもらえません…
ネットやＳＮＳを見て、ネガティブな気持ちになります…
休日につい予定をつめ込んで、疲れてしまう
ふとした時に、寂しさに襲われます
恋人が私の気持ちをわかってくれません
結婚してからも気を使い続けています）
３章　ちょっと「声に出してみる」となんだかスッキリ！―小さな「ひとり言ブツブツ」のすすめ（いい人を演じてしまいます…
「相手の求めに合わせられているか」が気になってしまう　ほか）
４章　「もう一つ別の自分」にビックリ、感動。―人に強い、固まらない、いちいち気にならない（人前で発言する時に緊張してしまいます…
意見を求められると固まってしまいます…　ほか）
５章　二度と「モヤモヤ体質」にならないために〜「これからどうしたい？」と自分に話しかけるだけでいい（「やりたいこと」が漠然としていて行動に移せません…
子どもの頃から親の顔色をうかがっていました…　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。