週末ひとり時間

ココロとカラダが癒される５２の方法。

「完全リフレッシュ」、「丁寧な暮らし」、「自分ブラッシュアップ」
……ココロとカラダが癒される５３の方法

週末に楽しみな予定が待っていると、
ふだんの生活にも張りがでるし、
「よし、がんばろう！」と思えますよね。
そんな特別感のある週末を、たくさん用意してみませんか。
──池田千恵

【やわらぐ時間、なんでもない時間、ぜいたくな時間】
☆いろいろ見えてくる「週末スッキリリスト」
★スイッチを「完全オフ」にする方法
☆「ひとり時間」は意外とあるもの
★こんな「気晴らし」があったのか！
☆たった10分間でも「プチ・トリップ」は味わえる
★「休まらなかった心」のいたわり方
☆「ひとりだからできること」ガイド
★「ひとりになりに行く」場所ガイド

アウトドアの解放感も、インドア気分のときも
「自分のためだけの時間」はつくれる！

目次

はじめに　アクティブにも、とことん没頭にも…新しい週末が待っています！
１章　「いいこと」が待っているから頑張れる　週末こそ、もっと「自分のため」に！
２章　本当に「やりたい！」のはどれ？「書き出す」ところから何かが動き出す
３章　あんなことも、こんなことも…考えるだけでワクワクする「予定作り」
４章　自分の価値をブラッシュアップ「ひとり時間」だからできること、トライしたいこと
５章　家族がいても、仕事が押しても…「誰にも邪魔されない時間」はつくれる、守れる
６章　最高のリフレッシュ＆リラックス　どれから始める？「頭と体に効く」リスト
おわりに―「この週末、何してた？」

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