ワーキングメモリを鍛える「ながら」脳トレ３０

仕事力を飛躍的に高める！「脳科学×教育」の独自メソッドをもつ著者が門外不出の「ながら」脳トレを大公開。

知らないうちにみるみる衰えていく仕事力……
30〜40代ビジネスパーソンの悩みの原因は「ワーキングメモリ」にあり！

日常生活の「ながら」脳トレで、
やる気・集中力・記憶力を劇的に改善！
パフォーマンスをアップする究極の脳トレ実践テキストブック

30〜40代になると、「作業効率が上がらない」
「複数の作業を同時並行することができない」
「新しい業務内容を覚えるまでに以前よりも時間がかかる」
といった悩みを抱えるビジネスパーソンは少なくありません。
こうしたパフォーマンスの低下が起きる原因は、脳の重要な機能である
「ワーキングメモリ」にあり、これを鍛えることで劇的な改善ができるというのが
著者の主張です。

ワーキングメモリとは、作業を行うにあたって必要となる情報を
一時的に記憶し処理する脳の機能のことを指します。会話や計算といった
リアルタイムな情報処理を必要とする作業を行ううえで、
誰もが判断や行動の多くをこのワーキングメモリでの処理に基づいて行っているのです。
そして、このワーキングメモリは意識して鍛えなければ
30代をピークに下降の一途をたどるとされています。
つまり冒頭のような悩みが生まれるのは、ワーキングメモリの機能が加齢により
みるみる低下していることが少なからず影響しているといえるのです。

著者はもともと脳科学の知見を取り入れた子ども向けの教材開発などに携わっており、
10年ほど前からは大人を対象に、ワーキングメモリを鍛えるための
独自のプログラムを研究・開発してきました。その経験から著者は、
30〜40代からでもワーキングメモリを鍛えることは可能であり、
かつその方法も難しくないといいます。

重要なのは、日常生活のなかでワーキングメモリを積極的に使って負荷をかけることで、
例えば普段は歩かない道で街を観察する、昼食をとりながらラジオを聴く、
ホワイトボードを見ながら手書きでメモを取るなど、
日常生活における「ながら」を習慣づけるだけで
ワーキングメモリを鍛えることができるのです。

誰でも、いつでも、どこでも、簡単に実践できる「ながら」脳トレ????
その理論と具体的な実践法を紹介する本書は、
30〜40代のビジネスパーソンの悩みを一挙に解決する目から鱗の一冊です。

目次

１　やる気が出ない、集中力が続かない、物覚えが悪い…仕事のパフォーマンスが上がらない３０〜４０代のビジネスパーソン（３０〜４０代のビジネスパーソンが抱える悩み
物忘れが増える、集中力や注意力が落ちる
自己評価と客観評価にズレが生じる
パフォーマンス低下は「脳力」の低下が原因）
２　知らないうちにみるみる衰えていく仕事力…３０〜４０代ビジネスパーソンの悩みの原因は「ワーキングメモリ」にあり！（能力不足に見えるシチュエーションの裏で起きていること
業務の効率化、ＤＸが「脳の衰え」を招いている　ほか）
３　日常生活でワーキングメモリを鍛える―実践！「ながら」脳トレ３０（ちょっとした習慣を見直せばワーキングメモリが動きだす
前頭連合野に働かきけるトレーニングで脳をスタンバイ　ほか）
４　ワーキングメモリを鍛えることはキャリアに直結する―こつこつと「ながら」脳トレを実践し、仕事力を高める（創造的思考ができる脳をキープしておく
転職や副業の成功もワーキングメモリが握っている　ほか）

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