「習慣化」できる人だけがうまくいく。　科学的に「続ける」方法

ハーバード大学、コロンビア大学、イェール大学など数万の研究で明らかになった「習慣」のメカニズム。習慣を変えれば一生が変わる。勉強、英会話、早起き、貯金、ダイエット、禁煙、短期間で目標が達成できる！「やる気」に頼らず行動を自動化するメソッド６９。

「やる気」に頼らず行動を自動化できる！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハーバード大学、スタンフォード大学、イェール大学などの研究から「習慣」 のメカニズムを徹底解明！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私たちの日常生活は「習慣」によって成り立っています。習慣というのは、自動化され、ほとんど意識のない行動です。つまり、自分でも「よくわからない」行動なのです。 本書を読めば「よくわからない」自分の習慣が「よくわかる」ようになります。そして、自分の習慣がわかれば悪い習慣を良い習慣に変えることができます。 本書では、習慣のメカニズムを解明し、悪い習慣を改めるテクニックを紹介していきます。習慣が変われば、あなたの望む人生が手に入れられるはずです。

目次

第１章：新しい習慣を身につける
第２章：すぐに使える習慣術
第３章：思考が変われば習慣が変わる
第４章：習慣を身につける裏技
第５章：悪い習慣をやめる
第６章：知っておきたい習慣の知識

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