「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

見た目も体も若々しい人は「何を」やっているのか？あなたにできることから始められる！食事・ボディケア・脳・メンタル・睡眠・運動・入浴・しぐさ・思考―あらゆる面からアプローチ！

50歳前後になると、同じ年齢なのに、若々しい人と、老け込んでしまう人がいる。
見た目も体も老けない人は、そうでない人と何が違うのか。
本書では「老けない人」の習慣を、食、メンタル、ケア、考え方、動作、仕事、脳など、さまざまな側面から紹介する。

目次

１　老けない人の食事の習慣、ぜんぶ集めました。
２　老けない人の料理の習慣、ぜんぶ集めました。
３　脳の若さを保つボケない習慣、ぜんぶ集めました。
４　老けないためのアンチエイジングの習慣、ぜんぶ集めました。
５　１０歳若返るボディケアの習慣、ぜんぶ集めました。
６　やっぱり大切な運動と睡眠の習慣、ぜんぶ集めました。
７　若見えを叶えるしぐさとふるまいの習慣、ぜんぶ集めました。
８　若々しさの大敵、「酸化」も「糖化」もしない習慣、ぜんぶ集めました。
９　絶対ＮＧ！老けて見える人の習慣、ぜんぶ集めました。

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