大人女子のすごい体幹トレ＆ストレッチ
発売日：2023年10月
- ページ数
- １５９ｐ
- ISBN
- 978-4-05-802134-7
- 著者情報
- 広瀬 統一（ヒロセ ノリカズ）
早稲田大学スポーツ科学学術院教授。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究所で博士課程修了。専門はアスレティックトレーニング学、トレーニング科学ほか。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、サッカー女子日本代表コーチ（２０２１年まで）、東京ヴェルディやジェフユナイテッド千葉ユースアカデミーでコンディショニングコーチを歴任。科学的、かつわかりやすい指導に定評がある。ＴＶ番組や雑誌などの監修などでも活躍
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商品説明
効果・部位別にプロが本当に効くものを厳選！
・体幹が整えば姿勢が変わる！
・体幹を使えば体型が引き締まる！
・体幹を動かせば不調が消える！
やせたい、キレイになりたい、猫背を解消したい…などでやみくもに筋トレをしている人にぜひやってほしい、大人女子に必要な体幹が整うトレーニングやストレッチを集めました。
著者の女子アスリートのコンディショニングを科学的に長年行ってきた経験をもとに、本当に効く、かつ無駄にがんばらなくていい方法を教えます。
目次
第１章 あなたの体幹力チェック（長年の悪いクセが体幹筋に影響する！姿勢でわかる体幹力
肩甲骨、胸郭、背骨、骨盤の周辺 体幹４部位の柔軟性も大切
実は呼吸で体幹は動いている 深い呼吸ができると体幹も強くなる！
呼吸を深める呼吸筋ほぐし）
第２章 部位別 体幹レッスン（お腹
お尻・脚
背中・腰・肩・胸）
商品詳細
- シリーズ名
- 美人力ＰＬＵＳ
- 出版社名
- Ｇａｋｋｅｎ
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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