超ミニマル・ライフ

「贅沢やムダを省いて超効率化し、夢に投資する」ための戦略書。体、食事、お金と働き方、脳疲労とストレス、人間関係とコミュニケーション。あなたの可能性を最大化するための全技法。

「思い込み」「脳疲労とストレス」「体」「食事」「人間関係とコミュニケーション」「お金と働き方」のすべてを軽量化するための【全技法】公開！



ベストセラー『超ミニマル主義』著者が
実は一番読者に伝えたかった「ミニマル・ライフ」の部分にフォーカスした待望の第2弾！！



その【全技法】は〈7つのSTEPと61のMethod〉に体系化されていて
それらすべては「3つの原則」に集約される。



１「自由時間」最大化のために
仕事と家事を超効率化する

２「パフォーマンス」最大化のために
体・脳・心の負担を最小化する

３「幸福度」最大化のために
お金・仕事・人間関係の不安をなくす



この3原則は
あなたの毎日に劇的な変化をもたらし
本当に大切なことに一点集中できるようになると著者は語る。





レコード会社時代はヒットメーカーとして
ミリオンヒットを10回記録するなどトレンドの最先端を疾走した著者は
仕事の絶頂期だった39歳の時に退社して
ニュージーランドに移住。

森に囲まれた湖の畔にある自宅での
消費と環境負荷を最小限に抑える自給自足ライフは
もうすぐ14年になる。



著者は
「減らす」「手放す」「軽くする」「削ぎ落とす」といった引き算をしていった。一言で言うなら
暮らしと仕事――つまり生き方――をミニマルにしていった。



モノ
情報
人間関係
ストレス
そして肉体と自然環境への負荷
全てが「マキシマル＝過剰」の現代において
この問題を解決する方法はたった一つ。

「ミニマル＝足るを知る」技術を習得することである。

無限にお金を稼ぎ
無限にモノを買い続けるのはもちろんのこと
無限に情報を入手し
無限に人脈を広げ続けるなんて不可能なのだから。



逆に
「これさえあればいい」という安心感は心を満たし
人生に平穏をもたらしてくれる。この「足るを知る」境地を手にするためには
自分の「身の丈」を把握しないといけない。

では
その「身の丈」の基準はどこに置けばいいのか――「正解はなく人それぞれ」である。そして本書こそが
あなただけの基準を見つけるための技術書である。



本書で説く「ミニマル術」とは
本来のあなたを取り戻すための「自分彫刻」だと考えるとわかりやすい。不要なモノ・コトを徹底的に削り取った後に残るのが「あなた自身という彫刻作品」だ。

その究極に身軽な状態で生きることができて初めて
真に豊な人生を手にすることができる。

不安定な経済に振り回されず
不確かな世間の価値観ではなく
自分の意思に従って生きる――それが目指すべき「ミニマル・ライフ」である。

目次

１　プロローグ
２　思い込みの軽量化
３　体の軽量化
４　食事の軽量化
５　脳疲労とストレスの軽量化
６　人間関係とコミュニケーションの軽量化
７　お金と働き方の軽量化

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