６０（カンレキ）すぎたら本気で筋トレ！　新装・普及版

３０、４０もいますぐやれよ。マッチョボディが待ってるぜ。寝たきりを防ぐ！器具もジムも時間も使わない理想のトレーニング方法！

年をとったら筋トレだ。筋トレで若返れ！ ７０代、８０代と元気で健康な体を保つために！ 爆発人気！ 伝説の『シニア筋トレ本』普及版！

目次

第１章　カネを貯める前に、筋肉を貯めろ―「筋肉」は、老後の「資産」だ
第２章　還暦すぎても、マッチョになれる―筋肉は使えば発達する、使わなければ衰える
第３章　まずは、「力こぶ」から、始める「筋トレ」―思いっきり、プルプル力をこめてみよう
第４章　ジムも、マシンも、いらない！―「静的筋トレ」（アイソメトリックス）
第５章　筋肉は、若返り、ホルモンを放出する―筋肉マンほど、若々しいナゾがとけた
第６章　「筋トレ」で、病気も、防げる！―運動だけで、三分の二は防げる
第７章　ひざ痛、腰痛、脊柱管狭窄症も「筋トレ」で改善―「安静」「痛み止め」はバツ！動かして治せ

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