硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ「改訂版」

腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい…全部からだが硬いせいでした！今日からはじめる上半身３８種類、下半身３８種類、全７６種類のかんたんテクニック。体全体がみるみる変わる！

何をしても体がやわらかくならない人にこそやってほしい「硬い人専用ストレッチ」を体に無理に負荷をかけない技法で考案します。上半身、下半身全76種類の「ストレッチの完全版」となっています。

目次

第１章　ストレッチの必要性
第２章　ストレッチのルール
第３章　あなたの体の硬さをチェック
第４章　上半身のストレッチ
第５章　下肢のストレッチ
第６章　コンプレッション・ストレッチ

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