どんな人でも心が軽くなる処方箋

コロナ禍で社会がガラリと変わった。大きな環境の変化で、心身に不調を抱える人が増えている現代社会では、心のケアが必要だ。本書は、教科書にはない８年間の実践経験を活かしたセッション方法を解説。

目次

序章　ウォーミングアップ（本書の使い方）
第１章　自分を好きになれないヒロコさんのケース
第２章　家族・夫婦関係・対人関係で悩むユミさんのケース
第３章　大切なことだとわかっていても行動できないハルトさんのケース
第４章　仕事が辛くてひたすら我慢、体調を壊してしまったカナコさんのケース
第５章　不安と緊張で自信が持てないヨシキさんのケース
第６章　生きることがもっと楽しくなる８つの習慣

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