絵と図でよくわかる心の病　悩みの多い現代に必須の知識

ストレス、不安、依存症…現代社会に広まる心の問題。その原因や対処法を知ろう。

最近，これまでとはちがう気分や感覚がつづいている，昔から「変わった人」だといわれることが多い，仕事や勉強が手につかないほど，のめりこんでいるものがある……。これらが気持ちや性格によるものなのか，それとも「心の病」なのか，気になる人も多いでしょう。

　私たちの心（精神）は複雑なうえに，とても繊細です。「ストレス社会」といわれる昨今，
子供から大人まで，心を病んでしまう可能性をだれもが抱えています。

　長年の研究により，心の病がおきるしくみや治療方法は，徐々に解明されてきました。この本では，心が原因とされるさまざまな病気について，症状の見分け方から治療法までを，わかりやすく紹介していきます。正しい知識や，よりよい対処法を身につけましょう。

目次

プロローグ
12歳以上の約48％が，悩みやストレスをもっている
心の病は意外なほど身近にある　

1.「うつ病」ってどんな病気？
憂うつ気分が長くつづくときは要注意！
日本人の15人に一人がうつ病を経験する？
体がストレスに立ち向かうしくみ
脳の活動の変化がうつ病を引きおこす
無理のない運動は，うつ病予防に効果的
コーヒーブレーク　 新型コロナ感染拡大時に増加した「コロナうつ」
うつ病の原因になりがちな“思考のくせ”
考え方のくせを変える「認知行動療法」
脳に磁気刺激をあたえる治療法も有効
うつ病発症のサインを見のがすな！
うつ病の人との接し方
大切な人を失わないための「TALK」
うつ病とは似て非なる「双極性障害」
双極性障害は，診断までに時間がかかる
コーヒーブレーク　日本は，精神疾患での医療機関の受診率が低い

2.身近にひそむ「依存症」
「やめられない」状態におちいってしまう！
依存する対象はさまざま
中高生の約4割がネット依存かその予備軍
「大事なものランキング」に変化がおきる
依存症の人に共通する特徴
依存症者の世話をやくことに依存する「共依存」
依存症の完治はむずかしいが，回復できる
コーヒーブレーク　“気持ちよさ”をつくりだす脳細胞

3.「発達障害」とは何か？
10人に一人が発達障害？
発達障害は大きく三つに分けられる
意思の疎通がむずかしい「自閉スペクトラム症」
不注意や多動がみられる「注意欠如多動症」
読み・書き・計算がうまくできない「学習障害」
大人になってから気づくケースがふえている
発達障害は脳の特性と理解する
コーヒーブレーク　発達障害は腸の影響も大きい？

4. 心の病はたくさんある
不安で不安でパニックになる「不安障害」
特定の行動をくりかえす「強迫性障害」
不安や強迫観念に少しずつ慣れさせていく
幻覚や妄想がみられる「統合失調症」　ほか

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