ＭＯＶＥこの自然な動きが脳と体に効く　最新科学が明かす「人間本来の動き」の力

動きながら考える、ヒトの原点へ！体が持つ本来の力を引き出す動きとは？最新科学が認めた「自然な動き」をはじめよう！脳力を上げる、ストレスをやわらげる、充足感を得る、不安を軽くして自信を高める、ひらめきを生む、前向きになる、炎症のスイッチを切る、うつ症状を改善する、他者の感情を読む力を伸ばす…。すぐできる動きかたガイド付。

● 「体が持つ本来の力」を引き出すだけ！ ●

特別な運動ではなく、ムリのない自然な動きこそ、脳や体に効く。
それは「動きながら、思い、考える」というヒトの原点に立ち戻るからだ。

本書は、最新科学の知見とともに、どんな動きがどのように効くのか明らかにする。

・骨ホルモンを増やす動きが記憶力を上げる
・ストレッチで細胞が変わるわけ
・筋力がつくと不安が軽くなり自信が高まる
・ひらめきを生む動きとは？
・脳力を引き上げ、充足感を得る呼吸法
・他者の感情を読む力を伸ばすダンス
・幸せを感じる動きかた
・コアマッスル強化がストレスに効くしくみ
・・・

動きこそが人類進化の原動力であり、
「動き・思考・感情」はまさに一体となって繋がっている。

そして、人間本来の動きを取り戻すことは、
私たちの「内なる自然」「人間性」を目覚めさせることだと教えてくれるのだ。

★年間ベストブック（ニューサイエンティスト誌）
　動きｘ心身を結ぶフロンティアへ招く傑作！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
::著者:: キャロライン・ウィリアムズ
科学ジャーナリスト。『ニューサイエンティスト』誌のコンサルタント兼定期寄稿者。『ガーディアン』『タイムズ』『ボストングローブ』など多くのメディアにも執筆。

::訳者:: 梅田智世
翻訳家。訳書は、ダニエル・Z・リーバーマン＆マイケル・E・ロング『もっと!』、
M・R・オコナー『WAYFINDING 道を見つける力』、リアム・ドリュー『わたしは哺乳類です』など多数。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

目次

はじめに・・人間本来の動きを取り戻す
第１章・・脳は動くために進化した
第２章・・歩きかたを変えれば発想が変わる
第３章・・心のバネを鍛え、自信を高める動き
第４章・・リズムに同期する
第５章・・コア強化がストレスを軽くする
第６章・・細胞が変わるストレッチ
第７章・・脳力を引き上げる呼吸法
第８章・・賢く休む
まとめ・・動き、考え、感じる
おわりに・・変化を起こす

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。