発達障害の人が自己実現力をつける本　社会に出る前にできること

自分自身の特性を理解し、スキルを身につけて、社会貢献しながら生きていくには。

【これから社会に出る人たちへ】

「自己実現」とは、自分らしさを生かして社会に貢献していくこと。
本書では、そのための力を「自己実現力」と表現しています。

自己実現力は、自立する力、豊かな人生をつくる力でもあります。
さまざまな特性をかかえた発達障害の人が、
社会に出てからの人生をいかに豊かにしていくか、
自己実現力のつけ方をわかりやすく図解します。

本書は、主に社会に出る前の、高校生や大学生を対象に向けて解説していますが、
保護者や支援者、成人当事者の方にも、ぜひ読んでほしい一冊です。

【内容構成と主なポイント】

1章 自己理解を深める
特性は理解と支援で個性にもなりえる／特性の現れ方をストレス耐性で考える／人からの評価にとらわれないで／自分を客観的にみる練習をしてみよう／「問題」行動を「氷山モデル」で考える／自分を認めて「真の自己肯定感」をもつ／ギフテッドと２Ｅ

2章 心身の安心感を得る
安全な環境なのに危険を感じてしまう／感覚、認知の調整とストレスケアを／疲れやすいと自覚して、しっかり休む／ストレスへ対処して、心の疲労を防ぐ／自分の「感じ方」を知っておこう／感覚過敏・鈍麻・渇望、それぞれの対処法

3章 自分をたいせつにする
不完全な自分を受け入れると楽になる／思いやりを、まず自分自身に向ける／感情に対処して今の自分を幸せに

4章 スキルを身につける
相手を怒らせない伝え方「Ｉメッセージ」／対人関係をなめらかにする「魔法の言葉」／自分もハッピーになれる「感謝の言葉」

5章　親が今できること
親子の間の誤解をといておこう／兄弟姉妹のわだかまりを解消しておく／自己決定させることにこだわらない

目次

１　自己理解を深める（特性１　特性は理解と支援で個性にもなりえる
特性２　特性の現れ方をストレス耐性で考える　ほか）
２　心身の安心感を得る（安心感が重要１　安全な環境なのに危険を感じてしまう
安心感が重要２　感覚、認知の調整とストレスケアを　ほか）
３　自分をたいせつにする（自分らしさ　不完全な自分を受け入れると楽になる
セルフコンパッション　思いやりを、まず自分自身に向ける　ほか）
４　スキルを身につける（コミュニケーション１　相手を怒らせない伝え方「Ｉメッセージ」
コミュニケーション２　対人関係をなめらかにする「魔法の言葉」　ほか）
５　親が今できること（親子関係１　自分たちを責めないことがたいせつ
親子関係２　親子の間の誤解をといておこう　ほか）

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