やる気ゼロからフローに入る超・集中ハック

集中力を上げれば、８時間の仕事が２時間で終わる！ついスマホ・ダラダラ残業・締め切りギリギリから抜け出す。科学的な根拠に基づく４７のコツ。

現代は、とにかく集中しづらい時代です。あらゆる媒体から流れてくる情報に振り回されずに、日々増えていく仕事を効率よくこなすことが求められています。本書は、そんな状況で集中力が続かず悩んでいる人に向けて、すぐにできる集中力を上げるコツを、１冊にまとめました。

目次

第１章　集中力を高めれば、４倍速で仕事は片付く（あなたの集中力は２０分しか持たない
現代人の集中力を邪魔する「新たな敵」　ほか）
第２章　ＩＱアップ！脳の集中力を高める「習慣ハック」（行動レベルまで「ゴール」を具体化する
どんな時でもシングルタスクを徹底する　ほか）
第３章　どんな時でもスピードを加速させる「タスクハック」（ダラダラしてしまうなら、先にタイムリミットを決める
無我夢中になりたい時は、トライアルにする　ほか）
第４章　気が乗らない時の「やる気スイッチ」のつくり方（気分が乗らない時は、１分だけやってみる
面倒なことは、少しだけ手をつけておく　ほか）
第５章　集中力が途切れない“没頭空間”をつくる「環境ハック」（「植物」は、左右対称に置く
一瞬で集中モードに入りたいなら「香り」を使う　ほか）

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