整う力　ちょっとしたことだけど効果的な７８の習慣

コロナ禍が長引くなか、体調不良や停滞感や孤独感が、いつのまにかわたしたちの心身をむしばんでいます。本書は「アフター・コロナの処方箋」として、自分が整う７８の方法を紹介します。みだれがちな体調とメンタルはこうして整えます。

朝、自分が整う。

すっきりさわやかな一日がはじまる。

自律神経が整うとすべてがうまくいく！
メンタルと体調が整う、どこから読んでも効果バツグンな78の習慣が書いています。
アフター・コロナの処方箋本。自律神経の名医が直伝します！
ようやくコロナ禍があけようとしているなか、体調不良や停滞感や孤独感がいつのまにか私たちをむしばんでいます。
心と身体がいつのまにか乱れがちになっています。
そこで大事になるのが自律神経を整える毎日のちょっとした習慣。
本書は「アフターコロナの処方箋」として、メンタルと体調を整える78の習慣を紹介します。

『図解だからわかる　部屋で自律神経を整える』も絶賛刊行中の自律神経の名医、小林弘幸先生の本。

目次

はじめに　　　体調、メンタル、身のまわり、人間関係、自分らしさ、１日が整う７８の習慣。
１章　　　ゆっくりで整う
２章　　　１日30分で整う
３章　　　メンタルが整う
４章　　　体調が整う
５章　　　人間関係が整う
６章　　　生活が整う
７章　　　食事で整う

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