バレエターンアウト再レッスン　筋共鳴コンディショニングではじめる

ターンアウトからバレエが変わる！テクニックの前にある、身体の軸の通し方！

「股関節が開かない」「指先が伸びない」「引き上げができない」そんなバレエのお悩みに答える一冊が登場！筋肉の響き合いを利用した「筋共鳴?コンディショニング」であなたのバレエが変わります！

目次

イントロダクション　筋共鳴とターンアウトの関係（ターンアウトを学び直そう！
筋共鳴ってなんでしょう？　ほか）
１　胸を拡げて、腹圧をアップ　体幹を安定させる！（ターンアウトに必要な体幹を知ろう！
お腹がへこまない！鍵は腹圧とインナーユニット）
２　肩・足・背骨＆首引き上げを見直す！（身体を「引き上げる」ってどういうこと？
肩のポジションを見直そう！　ほか）
３　ポール・ド・ブラを見直す！（手からポール・ド・ブラを見直す
ポール・ド・ブラでよくある問題　ほか）
４　ターンアウトを見直す！（股関節からターンアウト！
ターンアウトの本命に挑戦！）

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