自律神経の科学　「身体が整う」とはどういうことか

・「自律神経のバランスが乱れている」ってどういうこと？
・皮膚を刺激すると自律神経の活動が変わる？
・瞳を見て、自律神経の活動を確認する方法
・「気持ち」によって内臓の動きが変わるのはなぜか
・じつは「自律神経失調症」の定義はない？
・交感神経と副交感神経、それぞれの異常で生じる症状とは
・深呼吸で気持ちがやわらぐ理由
・緊急時に馬鹿力が出るのはなぜか
・怒ると心拍が上がり、嫌悪感を抱くと体温が下がる仕組み　……など
ーー自律神経が心身を巧みに調整していた！

【全身を調整する自律神経のしくみがわかる】
「心身の不調は自律神経が原因かもしれない」「自律神経のバランスが乱れている」などとよく耳にします。
そもそも、自律神経とはどのような神経なのでしょうか？
簡単に言えば「内臓の働きを調整している神経」。
全身の臓器とつながり、身体の内部環境を守っています。
自律神経に関わる歴史的な研究を辿りながら、交感神経・副交感神経の仕組みや新たに発見された「第三の自律神経」の働きまで、丁寧に解説していきます。

目次

第０章 神経について、基本をおさえる
第１章 自律神経とはなにか
第２章 涙や唾液と自律神経　――瞳をみれば、自律神経の活動がわかる？
第３章 汗やホルモンと自律神経　――皮膚への刺激で、自律神経の活動が変わる？
第４章 ストレスと自律神経　――闘うか逃げるか、私たちを守るメカニズム
第５章 喜怒哀楽と自律神経　――怒りや恐怖で、心拍や体温が変わるわけ
第６章 内臓の情報を伝える自律神経　――新たにみつかった「第三の自律神経」とは
第７章 自律神経から考える「心身を整える方法」　――不調の原因を探ってみる

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