怒らない１００の習慣

アンガーマネジメントの専門家が教える、怒りをコントロールするための“よい習慣”。

「怒りの正体を知る」　→　「素直に受け入れる」　→　「自分にも他人にも、振り回されなくなる！」

怒りがわいたら試したい、シンプルなのに効果的な１００のこと。
アンガーマネジメントのプロが教える、心の整え方。

気づかないふりをしたり、我慢したりするのではなく。
素直に受け止め、コントロールする習慣を身に着けて、一日をしあわせに過ごす時間を増やしていきましょう。

目次

１章　怒りを上手に扱う習慣（まずは６秒待つ
怒りを自然に感じる　ほか）
２章　怒りをやわらげる習慣（怒りに点数をつけてみる
魔法のフレーズを持っておく　ほか）
３章　怒りにくい体質になる習慣（安心できる居場所を持つ
有酸素運動をする　ほか）
４章　人間関係での怒りが軽くなる習慣（「で」ではなく、「を」伝える
マウンティングはスルー　ほか）
５章　自分をごきげんにする習慣（相談相手を見つける
朝日を浴びる　ほか）

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