いちばんよくわかる！スポーツマッサージ　疲労回復・痛み改善・パフォーマンスアップ！　新装版

疲労回復・痛み改善・パフォーマンスアップに役立つ「スポーツマッサージの基本」がわかる！

★★★アスリートはもちろんスポーツ愛好家まで
パフォーマンスを上げたいすべての人に！
スポーツマッサージの基本テクニックから
部位別、競技別、症状別のマッサージやセルフマッサージまで
豊富な写真とともにわかりやすく解説★★★

施術者の手指を使って人体の各部に刺激を与え、病気やケガの治療、健康維持・増進、疲労回復などを目的に行われるマッサージ。スポーツマッサージとは、医療目的や美容目的など数あるマッサージの中のひとつで、スポーツを行う際の体づくり（コンディショニング）をサポートする役割を担っています。個々の競技に特有の動きや疲労しやすい部位にフォーカスして施術することで、疲労回復や動作の改善、筋肉が原因となる痛みの解消などの効果を、より高めることができます。真剣に競技に取り組むアスリートから、趣味で楽しむスポーツ愛好家まで、コンディションを整えて、パフォーマンスを向上させたい人はぜひ取り入れたいマッサージなのです。

本書では、野球、サッカー、バスケットボール、テニス、卓球、ゴルフ、陸上、水泳、自転車、クライミング、柔道、レスリングなど、球技から格闘技まで、さまざまなスポーツに効果が期待できるスポーツマッサージの手順をわかりやすく解説。「さする」「もむ」「押す」「たたく」といった基本的な手技から、脚・腕・腰・臀部・背中・首・肩・頭・胸などの部位別マッサージ法、各競技別に「どの部位を重点的にマッサージすればいいか」がわかるスポーツ別マッサージ、不調改善に効く症状別のマッサージ法、効果的なマッサージが自分でできるセルフマッサージや痛み解消セルフエクササイズまで紹介する充実の内容となっています。
（本書は2014年に発行した『いちばんよくわかる！　スポーツマッサージ』の内容の一部を加筆修正した新装版となります）


第1章　スポーツマッサージの基礎知識
第2章　基本の手技
第3章　部位別マッサージ
第4章　ひとりでできる！　セルフマッサージ
第5章　疲労回復！　スポーツ別マッサージ
第6章　不調改善　症状別マッサージ
第7章　痛み解消エクササイズ

目次

第１章　スポーツマッサージの基礎知識
第２章　基本の手技
第３章　部位別マッサージ
第４章　ひとりでできる！セルフマッサージ
第５章　疲労回復！スポーツ別マッサージ
第６章　不調改善　症状別マッサージ
第７章　痛み解消エクササイズ

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