家庭にしのびよる“うつ”に負けない！　悩めるママとカウンセラーの家族をみつめる旅

もう、“私のせい”と思わなくていい！１０００組以上の悩める家族を救った家族支援カウンセラーが“うつ”に負けない方法を教えます！

もう、「私のせい」と思わなくていい！
ストレスの正体を知れば、心が軽くなる！

子どもの不登校、不景気、学歴社会…
「身の回りのストレス、多すぎ！　うまくいかないのは私のせい？」
「大丈夫！　あなたは十分頑張っています！」

子どもの不登校やワンオペの家事育児に悩む3児の母・明恵。
そんな彼女の前に、家族支援カウンセラー・森薫が現れます。
「よかったら、あなたの話を聞かせてもらえませんか？」
二人は家を飛び出し、一緒に「家族のトリセツ」をつくるための旅に出ることに！

明恵は旅のなかで、身の回りのストレスの原因、子どもたちを取り巻く環境、さまざまな家庭の事情を知っていきます。そして、自分の家族の特性についても、一歩引いた視点からみつめます。
これまで50年以上、のべ1000組の苦戦する家族を救ってきたカウンセラーからのアドバイスを受けながら、明恵は家族と自分自身への理解を深めていきます。

「経済的ゆとりの喪失」「あふれる情報」「五つの学校」「ST気質」など、家庭にしのびよるさまざまな“うつ”の要因を、イラスト・マンガをまじえた会話形式で分かりやすく解説。

自分たちを苦しめているものの正体が少しでも理解できれば、心は随分軽くなります。

さあ、心を軽くする旅の始まりです！

＜本書のポイント＞
１カウンセラーとの旅を疑似体験！？
本書の主人公・明恵は悩みの尽きない3児の母。
仕事に家事育児、日々を頑張っていると、自分を客観視することは難しいものです。
悩めるママとカウンセラーと共に、自分自身と家族に今起きていることを冷静に見つめてみましょう。

２ストレスの要因がわかる
悩みやストレス、自分一人で抱え込んでしまっていませんか？　現代社会のストレスには経済・社会情勢の変化が大きく関わっています。すべての問題を「自分のせい」と責める必要はありません。

３マンガ・イラストで分かりやすく解説
ストーリー・会話形式で読み進めやすい。最初から読んでも、興味のあるところから読んでもOK！

目次

"第１章　ストレスと ""うつ""　本当に「私のせい」？
１ 経済的ゆとりの喪失
２ 家庭経営力の不足
３ サポーターの喪失
４ あふれる情報
５ 転校・転勤・転居
６ 介護のストレス
７ 産後うつ
８ 母親たちのもらえない症候群


第２章　いじめ・不登校・ひきこもり　子どもを取り巻く環境
１ 子どもの苦戦
２ 「五つの学校」
３ 登校しぶり期への対応
４ ひきこもりとゲーム依存
５ 自律神経失調症
６ 不登校家族の支援
７ ひきこもりについて考える
８ 子どもの味方でいて！

第３章　家族の葛藤　家族もいろいろ、悩みもいろいろ

１ 学校化する家庭　───　　　　〜Ａさん一家の場合〜
２ 親の言葉　───　　　　　　　〜Ｂさん一家の場合〜
３ ステップファミリー　───　　〜Ｃさん一家の場合〜
４ シングルマザーのうつ　───　〜Ｄさん一家の場合〜
５ 対象喪失　───　　　　　　　〜Ｅさん一家の場合〜
６ 共助、そして共育
７ おしゃべり会

第４章　ＳＴ気質とＳＴ家族　「問題」ではなく「スペシャル」
１ スペシャルタレントの叫び！
２ いじめの裏側にあるもの
３""発達障害""というバイアス
４ ＳＴ家族のトリセツづくり
５ クロスエデュケーション
６ こだわりの人
７ レジリエンス
　　
　　
第５章　""うつ""をはね返す力　家庭にしのびよる""うつ""に負けない！
１ 良妻賢母から楽妻楽母へ
２ 内なる資源探し
３ 気持ちを切り替える力
４ ""こ""と""そ""のコミュニケーション
５ 七味唐辛子を遠ざける
６ Ｉ ａｍ ＯＫ！
７ 幸せ探し偏差値
８ 「幸せ めーっけ！」
９ コンプリメント"

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