ＤＶＤ　本当の威力姿勢　秀徹　２

日常で大きな力を前に出すには

・足幅を前後に大きく開いて
・後ろ足でしっかり地面を蹴って

力を出すことが多いと思います。

ですが組手などで
常に動き回らなければならない場面では
足幅は大きくとれません。

また相手との間合いが近くなれば
後ろ足での地面の蹴り込みも十分に行えません。

そこで、人を強烈かつ劇的に強くする
鍛錬メソッド・秀徹（しゅうてつ）では
実戦の場でも使える「威力の出し方」に徹底的に拘りました。

本DVDではその実際を

・伸び上がる力…腰背部を鍛える
・肚…大腰筋を鍛える
・仙骨を入れる…体幹深層筋（軸）の感覚

という３つの柱を中心に丁寧に解説していきます。

前作（『技の威力を作る!』）では伝えきれなかった
地味ながらも高度で効果が高い方法の数々は
武術だけではなくスポーツなどのトレーニングにも
大いに気づきのある内容となっています。

目次

CONTENTS

●【はじめに…１威力に適さない身体構造/２威力が出ない実際の局面】
●伸び上がる力…腰背部を鍛える
【はじめに…伸びて力を出す】
【寝て伸びる/伸びの検証】
【壁で背伸び】
【正座で鍛える…１立ち上がり/２前方からの押し/３応用…胡座で行う】
【マッチ棒運動】
●肚…大腰筋を鍛える
【はじめに…やりにくさに意味がある】
【つま先立ち押し】
【蹲踞立ち押し】
【地獄の秀徹プランク】
●仙骨を入れる…体幹深層筋（軸）の感覚
【はじめに…背中と肚を統合的に使う】
【体幹深層筋への刺激…前】
【体幹深層筋への刺激…後】
【棒を使った軸感覚の養成】
【軸の安定感の検証…棒の押し合い】
●姿勢（軸感覚）の検証…力の伝わり方
【はじめに…全ては同一の感覚操作】
【前後姿勢からの出力…前つま先での足踏み】
【三戦立ちからの崩し…体幹から力を流す】
【站?的姿勢からの力…手先から力を出す】
●軸感覚の操作…自在に威力を出す
【はじめに…きびすをつよく踏むべし】
【連撃・歩法…軸を移動させる】
【さらに貫通する打撃…軸を伸ばす＆落とす】
【軸感覚の操作…自在に威力を出す例】

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