太るクセをやめる本

大人気ダイエット美容家の“がんばりすぎない”ヤセ方。無意識のクセがキレイになるのを邪魔してた。太るクセをやめたら、ずっと美しく健康でいられる！食べ方のクセ、考え方のクセ、行動のクセ…あなたの「ヤセられない原因」を探りませんか？

◎毎日の「太りグセ」を少しずつやめるだけ！
　５年後、１０年後もキレイで健康な体でいられるダイエット法！！

＊スマホを見ながら食事をしている
＊お財布がいつもパンパンになっている
＊カレーやラーメンなど軟らかい食べものをよく食べる
＊ダイエットは「頑張るもの」と思っている

「太りグセ」とは、日々の生活の中で
考え方のクセ、行動のクセ、選び方のクセなどが
積み重なったもの。

生活を見直して、
いつもの「太りグセ」をやめるだけで
ダイエットはうまくいきます。

自分の心と体と向き合いながら、本当の健康が手に入る本。

目次

１　太る食べ方、飲み方をやめる章―まずは食事のクセに気づきましょう（食べていないはずなのに太っている
「ながら食べ」が多い　ほか）
２　太る選び方をやめる章―キレイになるもの、太るものの違いとは？（「白い色の食べもの」をよく食べる
カレーやラーメンなど軟らかい食べものが好き　ほか）
３　太るおやつをやめる章―心も体も満足できる食べ方（間食したぶんのおかずを減らしている
２日に１回はお菓子を買う　ほか）
４　太る生活をやめる章―いつものクセが「ヤセるクセ」になる！（自分の体重やサイズを正しく知らない
湯船に浸からず、シャワーですますことが多い　ほか）
５　太る考え方をやめる章―マイペースでも理想の体になれる方法（自分はやる気が維持できないと思っている
理想の自分の体がハッキリしない　ほか）

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