自己肯定感をとりもどす！

ＨＳＰやプチうつで失われた自信がたちまた回復。セロトニンには…スーパーパワーがある。苦しみの正体をつかんだら、世界がやさしく変わった！

知らないと、人生つらいことばかりになる！？

あなたはHSP？　それともうつ病？　
”つらい””苦しい”からたちまち解放されてラクに生きられる方法を、
自身もHSP傾向のある著者が伝授。

この本の著者である私は、二度までもうつ病で苦しんだ経験があります。
しかし、本当はうつではなく、HSP（超敏感体質）だったのではないかと最近になって確信しました。

では、HSPとうつの違いは何か？
共通点は何か？　対処法は？

両者に共通するのは、自己肯定感が持てなくなり
「なんて自分はダメなんだ」と自信がなくなることです。
あなたがもっとラクに生きられるよう、この本でお手伝いします。
　――高田明和

目次

第１章　「私はダメだ」「疲れてるのに眠れない」は本当にうつ？
第２章　この「つらい」「苦しい」はうつ？ＨＳＰ？
第３章　心を失わないためのプラチナ防御法
第４章　薬が「心を傷つける真犯人」を隠す！？
第５章　どんな悩みもたちまち解決！「自己肯定感」の魔法
第６章　今感じている弱さ、つらさはあなたを救う才能だった！

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