運動ざせつ女子が行き着いた１分スロージョギング

ジョギング入門コミックエッセイ。

【この本は、こんな方にオススメ!】
★運動や走ることが苦手
★ウォーキングやランニングが長続きしない
★ずっと家にいて運動不足を感じている
★運動はしたいけど疲れたくない

スロージョギングとは---
歩くペース（時速3-5km程）でゆっくり走る運動のこと。
隣の人と会話できるペースで走るので、老若男女問わず、気軽に始められるだけでなく、
生活習慣病の予防・改善や脳の活性化、リフレッシュなどさまざまな効果が期待できます。
1分走って、30秒歩くを繰り返すので疲れずに長い距離を走ることができます。

ウォーキングやランニングに何度もざせつした超運動ギライの著者が走る楽しさを見つけていく姿を描いたジョギング入門コミックエッセイ！

目次

１　スロージョギングはじめます（走る用シューズを買いに行ってみた
とりあえず走ってみた
スロージョギングワークショップへ　ほか）
２　スロージョギングの楽しみ方（運動ギライが走る楽しさを見つけるまで
パン屋さんに走って行ってみた
日常の１分を見つけて走ってみた　ほか）
３　スロージョギングでダイエット（スロージョギングとダイエットの関係
ダイエットモデルケース
食事でのカロリー調整のコツ）

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