幸せになりたいけど、頑張るのはいや。　もっと上手に幸せになるための５８のヒント

一生懸命生きているのにいつも不安なあなたへ―。小さくて大切な今日のためのｔｏ　ｄｏ　ｌｉｓｔ．

シリーズ15万部突破！
『怠けてるのではなく、充電中です。』『ほっといて欲しいけど、ひとりはいや。』
のダンシングスネイル最新作！

人間関係に疲れ、不安や無力感に支配されて生きている現代人へ。
幸せになるのは、じつは簡単！　そのための方法をわかりやすく解説します。

特別な何かになろうと努力するのではなく、
何かになろうとしないことこそがじつは自分を幸せにできるもの。
普通の一日を過ごすその中のプロセスそのものが幸福へのアプローチです。

本書では、簡単に幸せになるための具体的な方法を、
6つの章、合計58の to do list の形式で紹介。

ダンシングスネイルならではの親しみやすいイラストも魅力的。
遠くに感じられていた幸せが、じつは身近にあることを実感させてくれる一冊です。

※商品名が変更になりました
私は私に幸せになることをゆるしてあげた→幸せになりたいけど、頑張るのはいや。

目次

第1章　懸命に生きようとしてばかりで幸せを忘れた自分に

1.完璧な一日ではなく十分いい一日を過ごす
2.上手に勝つために上手に負ける方法を学ぶ
3.逃げずにきちんとさまよってみる
4.嫉妬心をファンの気持ちに変えてみる
5.ちょうどよく不安がる方法を学ぶ
6.するべき理由よりしたい理由を語る
7.深い没頭がもたらす幸福を味わう
8.否定的な感情につぶされない
9.日常的なストレスと不幸を分ける
10.自分だけの速度と方向を見失わない
11.悲劇的な想像にとらわれない

第2章　今日から自分の心に入ることにした

1.自分だけの部屋を探す
2.偽りの自分を脱ぎ捨てる
3.結果に関係なく自分の人生を愛する
4.家に帰ったら仕事のことを考えるのをやめる
5.自分がうまくできたことは自分に教えてあげる
6.時にはあえて断つ
7.無礼でおかしな人にむやみに力を使わない
8.はっきりしないことを受け入れられる大人になる
9.自分自身のために寛大になる
10.理解できないことを理解しようとしない
11.互いの違いを認めてあげる

第3章　私たちの今日は小さくて大切だ

1.今日を行き当たりばったりに生きない
2.体と心が発する声に耳を傾ける
3.人生のすべてのプロセスの中にとどまる
4.今この瞬間を愛する練習をする
5.80歳ぐらいの自分を想像する
6.どんなことがあってもまた前を見る
7.時には上手に忘れて生きる
8.つらいのは自分一人だけではないことを頭におく
9.今日はきっかり今日のことだけを考える

第4章　自分のいち押しは自分であるべきだから

1.自分だけの色と香りを探す
2.他人との比較のためにつぶされない
3.偽りの自己開発はやめる
4.希望と現実の間でバランスをとる
5.物ではなく幸せや思い出を買う
6.少しでもよくなっていることを見つけだす
　ほか

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