文系のためのめっちゃやさしい筋肉　体のことを知らなくても、どんどん楽しく読める！　知識ゼロから読める超入門書！

先生！筋肉って、長生きのホルモンを出してるって本当ですか？筋肉って、体を動かしてるだけじゃないんですか！？この本では、たくさんの楽しいイラストや図を使って、めちゃくちゃやさしく解説します。この本を読めば、筋肉のはたらきやしくみがよくわかると思いますよ！

「筋肉」と聞くと、過酷なトレーニングを積んだスポーツ選手たちの、盛り上がった見事な力こぶや割れた腹筋などが思い浮かぶのではないでしょうか。しかし今、筋肉は私たちの健康維持の鍵を握る、重要な器官であることがわかってきています。
私たちの体のおよそ40%は筋肉でできています。筋肉は、手足を動かす?体を支えるといった動きだけではなく、心臓がドキドキするのも、血液が体中を流れるのも、すべて筋肉のはたらきによるものです。筋肉は、体の動きだけではなく、私たちの生命を維持する、必要不可欠な器官なのです。さらに近年の研究で、これらの筋肉のはたらきが人体の健康や寿命に大きな影響をおよぼしていることがあきらかになっています。筋肉は、人の一生を左右する重要な器官といっても過言ではないのです。
本書では、筋肉のはたらきやしくみだけではなく、筋肉の効果的な鍛え方やケアの方法について、生徒と先生の対話を通してやさしく解説します。本書を通して筋肉に対する理解を深め、健康な体づくりに役立ててください。お楽しみに!

目次

1時間目 体を動かす筋肉

STEP1
筋肉ってすごい ！

健康の鍵を握るのは筋肉！
筋肉の種類は大きく分けて三つ
体重よりも筋肉の割合が大事
筋肉は第二の心臓とよばれている！


STEP2
体を動かすいろいろな筋肉

全身には600以上の筋肉がある！
上半身の筋肉
分厚い胸板「大胸筋」
シックスパック「腹直筋」
脇腹の筋肉は三層構造
下半身の筋肉
最大の筋肉「大腿四頭筋」
ユニークな名前の筋肉「ハムストリング」
単独では人体最大！ お尻の筋肉「大殿筋」
ふくらはぎの筋肉は力が強い
顔〜首の筋肉
笑ったり泣いたり「顔面表情筋」
実は側頭部にまで広がっている「咀嚼筋」
頭を支え，首を前後に動かし，物を飲み込む首の筋肉
上腕?前腕?手指の筋肉
上腕を代表する筋肉　上腕二頭筋と上腕三頭筋
筋肉の動きはフクザツ１　ひじの屈伸
アタックナンバーワン！　前腕の筋肉
筋肉の動きはフクザツ２　手首をひねる？
体が動くのは，筋肉が関節を動かすから


STEP3
筋肉がはたらくしくみ

筋肉は，縮むことによって力を発揮する
筋肉は，「筋線維」でできている！
性質がちがう2 種類の筋線維
筋線維の数は胎児期に決まる
筋線維は傷つくことで成長する
筋肉の中には感覚器がある！
筋線維は筋肉の成長を抑える物質を分泌している!?
筋肉を動かすエネルギーの源「ATP」
エネルギーの生産工場「ミトコンドリア」
ミトコンドリアで「 ATP」を合成！
ミトコンドリアで決まる「持久力」と「耐久力」
偉人伝１ 筋肉収縮のメカニズムを発見，アルベルト?フォン? セント＝ジェルジ




2時間目 筋肉を鍛えよう

STEP1
筋肉と健康との深〜い関係

筋肉のタイプが血糖値に関係している！
加齢とともに筋肉が減っていく「サルコペニア」
筋肉の鍛錬は脳にも関係する！
筋肉はさまざまなホルモンを分泌している！
偉人伝２ 筋収　ほか

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。