走り方新時代　「前回しの走り」で足は速くなる

足が速くなりたい人必読！地面を強く蹴る走り方はもう古い！日本のトップランナーを指導してきた名トレーナーが明かす新走法。

速く走ることは短距離走、長距離走はもちろん、すべてのスポーツをするうえで有利に働きます。では速く走るためにはどうしたらいいでしょうか？

現在、もっとも速く走れるようになるためのキーワードは「前回し」。これは「足を体の前で回す」ことを意味します。最新の研究によって、短距離だけでなく、長距離でもこの「前回しの走り」が優れていることがわかってきました。

そして本書はこの新時代の走り方（＝前回しの走り）を大迫傑選手や福島千里選手など、日本のトップランナーを育ててきた五味宏生氏が詳しく解説するものです。

この走り方をするに当たって、ポイントになるのは「足の接地」と「姿勢」。本書では連続写真を用いてわかりやすくこれらのポイントを説明していきます。

「前回し」のフォームは多くの人にとって、今までと大きく感覚が異なるはずです。本書で新走法を身につけてライバルをあっと驚かせてください。

目次

Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ１　陸上競技だけじゃない！！速く走るためのフォームはすべてのスポーツに共通する
Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ２　今より速く走るための３つのステップ
１　速く走るためのランニングフォームとメカニズム
２　速く走るために必要な姿勢と自分の体を知ろう！
３　さまざまな加速局面での走り方を身につける！
４　今より速く走るための補強トレーニング＆スキルトレーニング

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