山岳アスリートに教わる山の歩き方　膝に負担をかけない！バテない！

山を快適に歩くためのノウハウを動画付きで解説します。

目次

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　あなたのお悩みは？（下山時に膝が痛くて
膝の外側が痛い原因は　ほか）
１　膝や腰に負担をかけない歩行技術（山の歩き方３つの極意
極意１　正しい姿勢を保つ　ほか）
２　疲れを最小限に抑えるペース配分＆栄養補給（ペース配分と栄養補給６つの極意
極意１　キツくないペースを維持する　ほか）
３　正しい装備の選び方＆使い方（装備の選び方＆使い方
トレッキングシューズ　ほか）
４　登山が楽になる動作改善トレ＆ストレッチ（動作改善トレ＆ストレッチ
日常生活での動作改善トレ１　股関節の屈曲・伸展動作を鍛える１　ほか）

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