自分へのダメ出しはもうやめた。　自己否定の沼から脱出したわたしカウンセリング日記

成績に厳しい父親、両親の離婚、慣れない海外暮らしなど幼い頃からの環境がきっかけで自己肯定感が育まれないまま３０歳を迎えた著者・ノガミ陽（あきら）。仕事に邁進することで自分の存在価値を見出すも「認められたい」と思うあまりオーバーワークに。心身の調子を崩したことをきっかけに自分を見つめ直します。誰かからの評価に委ねることなく、自分で自分を満たすことで自己否定のクセを解消していく、「自信の作り直し」コミックエッセイです！

落ち込まず動ける私に変わる！心の整え方
もう自分を責めない！自信の作り直しコミックエッセイ

成績に厳しい父親、両親の離婚、慣れない海外暮らしなど幼い頃からの環境がきっかけで自己肯定感が育まれないまま30歳を迎えた著者・ノガミ陽（あきら）。
仕事に邁進することで自分の存在価値を見出すも「認められたい」と思うあまりオーバーワークに。
心身の調子を崩したことをきっかけに自分を見つめ直します。
誰かからの評価に委ねることなく、自分で自分を満たすことで自己否定のクセを解消していく、「自信の育て直し」コミックエッセイです！

目次

自己否定する私はこうして生まれた
私を受け入れてくれた場所
役に立ちたい・認められたい
もう消えてしまいたい
自信育て１　他人と話して自分を客観視する
自信育て２　相手の考えはわからなくて当たり前
自信育て３　心のモヤモヤは書いて整理する
自信育て４　自分の口癖を分析してみる
自信育て５　自分が悪いと決めつけない
自信育て６　自分を心の底から認めてあげる
自信育て７　個人差があることを理解する
自信育て８　自分の「トリセツ」で落ち込み防止
自信育て９　正解の基準は自分で作る

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