アレクサンダー・テクニーク　やりたいことを実現できる〈自分〉になる１０のレッスン　新装版

「表現」に関わるすべての人に―本来の心身の力を取り戻し、新しい自分を発見するヒント。

音楽家、アスリート、演劇人、ビジネスマン……すべての領域の表現者（パフォーマー）へ贈る、心身コントロール法入門。アレクサンダー・テクニークとは、オーストラリアの演劇人、Ｆ．Ｍ．アレクサンダーが開発した、一種の心身コントロール法。惰性的な習慣や、身体についての間違った思いこみによって自然に逆らった身体の誤用（ミス・ユース）をしていることに気づき、本来の心身の力を取り戻すことを目指す。鴻上尚史氏による序文、小野ひとみ氏との対談を収録。

目次

はしがき（鴻上尚史）
レッスンを始めるまえに

レッスン１　認識のウォーミング・アップ
レッスン２　習慣的な行動に気づく
レッスン３　身体の調整作用を知る
レッスン４　頭から動く
レッスン５　アレクサンダーの二つの大原則
レッスン６　結果とプロセス
レッスン７　アレクサンダー・テクニークとは
レッスン８　アレクサンダー・テクニークの応用
レッスン９　感覚のドアをあける
レッスン１０　日本人のアレクサンダー・テクニーク

対談「身体と声を考える」　鴻上尚史 × 小野ひとみ

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