６０歳からの「忘れる力」

嫌な気分も、他人の評価も、古い健康常識も、年齢も、気が進まない人間関係も、「○○らしさ」も…忘れることで、幸せな老後が待っている！面倒なことは捨てて、好きなことだけで生きるためのヒント６０。

嫌な気分も、他人の評価も、古い健康常識も、年齢も、気が進まない人間関係も、「○○らしさ」も……面倒なことは捨てて、好きなことだけで生きるためのヒント6060代は人生の折り返し地点。経験で培った知恵も、体力もある充実期だ。定年退職、病気、老い、親や配偶者の介護・死別など、人生の大きな出来事が集中し、ときにはピンチに見舞われることもある。同時に、認知機能が徐々に低下し、もの忘れの自覚が増えてくる時期でもある。その一方で、忘れたいような嫌な記憶にかぎっていつまでも頭に残ってしまうなど、「忘れてしまう」「忘れられない」そのどちらの悩みも増えてくるのが60代だ。この盛りだくさんの時期にこそ「忘れる力」を鍛えて、どうでもいいことを捨て、本当に大切なものを選ぶという作業が必要になる。「忘れる」ことで脳と心の新陳代謝を促し、残りの人生を充実させるためのヒントが詰まった一冊。

目次

第１章　６０代、まだまだ伸び盛り（「もの忘れ」への恐怖を忘れる
「老い＝衰え」という先入観を忘れる　ほか）
第２章　古い常識をリセット！６０歳からの健康習慣革命（「やせなきゃ」の思い込みを忘れる
「タンパク質は肉から」の常識を忘れる　ほか）
第３章　不機嫌、退屈、ガマン…負の感情を水に流す（昨日までのモヤモヤを忘れる
不機嫌を忘れる　ほか）
第４章　一度きりの老後を魅力的に生きるためのヒント（「幸せとは何か？」と考えることを忘れる
老後の心配を忘れる　ほか）
第５章　世の中の「正解」ではなく、自分だけの「別解」を生きる（「伝わって当たり前」という考えを忘れる
昨日という日をいったん忘れる　ほか）

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