２４　ＴＷＥＮＴＹ　ＦＯＵＲ　今日１日に集中する力

世界の叡智はなぜ“２４時間”に集中せよというのか。

私たちに必要なのは
タイムマネジメントでも、効率化でもない。
世界中の叡智が明らかにした
「最高の２４時間」を過ごす方法をあなたに。
――最高の人生は、今日この瞬間の先にある―


24時間をもっとも有効に使う方法は
世界中の叡智により、すでに明らかになっています。

答えは、「今、目の前のことにただ集中すること」。

これこそがもっとも充実した２４時間を送る方法であり、
私たち人類が、幸福に生きる方法でもあります。

ですが、「目の前のことに集中する」ことは
非常に困難です。

人生を安全に、効率よく進めたいという思うほど
情報を求め、SNSやニュースに没頭してしまいます。
また、人は不安を感じるとやるべきことに手がつかなくなります。
「気が散る」誘惑、人間関係のストレス、多すぎるタスクも問題です。
マルチタスクは、生産性が４０％低下し
仕事を終えるまでの時間を５０％増やします。
ネガティブなニュースは、あなたから正常な判断を奪い、
８５％の人が簡単にフェイクニュースにだまされるという研究結果もあります。

「世界の叡智が示す『最高の２４時間』とは

本書は、世界中の一流研究機関の研究者たちによって
行われてきた実験、研究を紹介しながら
「今日１日に集中するにはどうすればいいか」を
一緒に探っていくことを目的にしています。

●「人間の脳はネガティブなニュースを先に処理する傾向がある。
　　だから、集中したいときはメディアから離れる」
●「立派な動機より自分勝手な動機を持つ方が成果に結びつく」
●「人が不安に思うことの９割は、実際には起こらない」
●「人生の選択肢をコイン投げで決めてでも、進んだ方が幸せである」
●「人は『急ぎ』で簡単なタスクを優先しやすい」
（タスクを視覚化すれば、脳は勝手に重要なタスクに集中する）
●「職場に一人でも信頼できる人がいれば、ミッションは達成しやすい」
●「価値ある人間関係は『観察力』でつくれる」
●「暴言を吐く人と働くと創造性は３９％減る」
（一緒に働かない方がクリエイティブになれる）
●「不安に負けそうになったら、部屋を移動すればいい」
●「人は自分より他人のために何かを達成した方が幸せを感じる」

これらの研究は、私たちが「次にするべきこと」を明確にし、
「今日１日」で最大の結果を手に入れる方法を教えてくれます。

人類永遠の課題である今日１日をどうすごすのか。

最高の24時間を手に入れる旅にでましょう。

目次

第１章
なぜ私たちは、
大切な今日１日に集中できないのか

第２章
24時間に「集中」するための準備
―「不安」を解する

第３章
24時間を「最高」のものにする５つのステップ
―「優先順位」の授業

第４章
「思考」と「行動」を変える５つの習慣
―「成功」の授業

第５章
ハーバード大学が80年かけて出した人生の答え
―「人間関係」の授業

第６章
24時間を幸福に生きる人の「ある条件」
―「満足者と追求者」の授業

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