「生活のアスリート」になろう。　しなやかな生き方は、ボウリングから学んだ。

能力の差は、メンタル力で逆転できる。

ボウリング・マガジンで中谷氏が連載中の「メンタルで勝つ方法」を、ボウリングというスポーツから、普段の生活に生かせることを学んだ、という指南書として加筆修正したもの。約50のテーマがラインナップとして並ぶ。

目次

風のように教え、風のように教わる。―今日教わることは、一生に１回と思って、大切にしよう。
ガッツポーズを自制できることで、メンタル力が鍛えられる。―ガッツポーズをする時も、礼儀正しくしよう。
なかなかできないことほど、できた時の達成感が大きい。―できないことも、練習を続けよう。
反復することで、面白さが見つかってくる。―やる気の出ない時は、とりあえず淡々と始めてみよう。
「終わったら、あれを食べよう」と考えることで、リラックスできる。―なかなかうまくならないことを、楽しもう。
大差で負けた選手が、強くなる。―「大差で負ける体験」をしよう。
うまくいかない時に、「楽しそう」な人が、勝つ。―メリットより、「楽しそう」で選ぼう。
いい加減な人ほど、継続できる。―いい加減に運のせいにして、続けよう。
動きながら、歌える人は、リズム感も、メンタル力もつく。―３拍子の歌を歌いながら、歩いてみよう。
吐くことから深呼吸をすると、落ち着ける。―正しい呼吸の仕方を、練習しよう。〔ほか〕

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