晴れないココロが軽くなる本　不安専門カウンセラーが教える

著者自身が３０年以上、不安に悩まされ続けたからこそ、不安な人たちに寄り添える。さまざまな不安に対応したカウンセリング本。真面目で、繊細で、頑張りすぎる…生きづらさを感じるあなたへ―。心が晴れず、モヤモヤした気持ちを軽くするセルフカウンセリング！

※お届け日が変更になりました
2023年1月13日→1月27日

目次

第１章　不安の中で３０年以上悩み続けてきた私が「不安専門カウンセラー」として仕事をする理由（中学生の思春期から現れ始めた不安な気持ち
音大受験に失敗。試験会場は地獄にしか思えなかった　ほか）
第２章　不安の正体って何だろう？（動物には恐怖に対する防御本能が備わっている
太古より人間は不安とともに進化してきた　ほか）
第３章　カウンセリングルームへようこそ。さまざまな不安を軽くする方法（仕事をうまくやっていけるだろうかという不安（リストラの不安も）
仕事でミスをしないかという不安（上司から怒られてしまう不安も）　ほか）
第４章　自己カウンセリング実践ワーク（カウンセリングでワークをやることの大切さ
第１のワーク「自分軸を確立する棚卸しシート」　ほか）
第５章　日頃から不安にならないための習慣（もっとも大切なのは「五感」で感じること
頭の中に色をイメージするだけで不安が消えていく　ほか）

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