しゃべらなくても楽しい！シニアの立っても座ってもできる運動不足解消健康体操５０

運動不足を解消するなら「しゃべらない体操」。声を出さずに、支援者の動きをマネするだけのかんたん体操で楽しく運動。座っていても立ち上がってもできるので、自分に合ったやり方で体操できます。お一人でもできます。２色刷り。

コロナ禍で安全に運動不足を解消するなら「しゃべらなくても楽しい体操」！声を出さず立っても座ってもできる、支援者の動きをマネするだけの簡単な体操です。お一人でも楽しく運動できます。

目次

はじめに―あえて言葉にせず動作や表情に託す
１　元気が出る体操
２　かんたん・楽しい体操
３　筋力アップ体操
４　ストレッチ体操
５　リラックス・リフレッシュ体操
おわりに―テレビを見てする体操に足りないもの

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