トラウマセンシティブ・マインドフルネス　安全で変容的な癒しのために

マインドフルネス瞑想は確かにストレスや不安を軽減する。しかし、瞑想による内面への注目はトラウマを活性化する可能性がある。本書は最新のトラウマ理論とマインドフルネス研究を丹念に辿り、マインドフルネス瞑想にはトラウマへの配慮が必須であることを説く。一方で、トラウマ・サバイバーの体験は、性差別や人種差別をはじめとした抑圧の歴史により軽視され、見えにくくなっている―。トラウマを理解し、マインドフルネスの強力な利点を活用しながらリスクを最小限に抑える安全な瞑想に体系的な指針を与える、マインドフルネス講師と学習者の必読書。

〓大きく〓瞑想とトラウマの微妙な関係。

マインドフルネス瞑想は、その効果が注目されて全世界に広がった。一方で、私たちの大半はトラウマ的な出来事を一生のうちに経験し、最大でその二割がPTSDを発症する可能性があると言われる。つまり、瞑想の場には多くのトラウマ・サバイバーも参加している。一見するとこれは幸いである。トラウマは耐えがたいストレスだが、瞑想はストレスを軽減する効果が証明されているのだから――しかし現実はそう単純ではない。

「助けてください。瞑想で困っています――」
マインドフルネス瞑想は確かにストレスや不安を軽減する。しかし、瞑想による内面への注目はトラウマを活性化する可能性がある。著者は最新のトラウマ理論とマインドフルネス研究を丹念に辿り、マインドフルネス瞑想にはトラウマへの配慮が必須であることを説く。一方で、トラウマ・サバイバーの体験は、性差別や人種差別をはじめとした抑圧の歴史により軽視され、見えにくくなっている――。トラウマの理解に必要な知識を提供し、マインドフルネスの強力な利点を活用しながら再トラウマ化のリスクを最小限に抑える安全な瞑想に体系的な指針を与える、瞑想指導者の必読書。

目次

序説　なぜ、トラウマセンシティブ・マインドフルネスなのか
第Ｉ部　トラウマセンシティブ・マインドフルネスの基盤
第1章　遍在するトラウマ―見えるものと見えないもの
第2章　瞬間と向き合う―マインドフルネスとトラウマによるストレス
第3章　現在を形作る過去―マインドフルネスとトラウマの歴史
第4章　トラウマとマインドフルネスにおける脳と身体
第ＩＩ部　トラウマセンシティブ・マインドフルネスの五つの原則
第5章　原則その1｜耐性の窓にとどまる―覚醒の役割
第6章　原則その2｜安定のために注意をシフトする―恐怖と不動性のサイクルを回避する
第7章　原則その3｜身体を常に意識する―解離への働きかけ
第8章　原則その4｜関係性の中で実践する―サバイバーの安全と安定をサポートする
第9章　原則その5｜社会的文脈を理解する―違いを超えて
結語　トラウマを変容させる

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。